哪些食物抗衰老对皮肤比较好

视觉传达 2个月前 ( 07-13 16:31 ) 19 0条评论
摘要: 相信女性朋友们最怕的莫过于时光在自己的身上留下痕迹了。女人吃什么可以抗衰老是很多女性都想要知道的答案吧。今天我就为大家带来了几种绝不容错过的抗衰老食物,接下来快来看看吧!1、菠菜:...

相信女性朋友们最怕的莫过于时光在自己的身上留下痕迹了。女人吃什么可以抗衰老是很多女性都想要知道的答案吧。今天我就为大家带来了几种绝不容错过的抗衰老食物,接下来快来看看吧!

1、菠菜:

菠菜能让女生不贫血,体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 dedecms.com

2、酸奶:

酸奶有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。

3、马铃薯:

土豆是很家常的一道素菜,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

4、苹果:

每天一苹果,医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。

5、豆腐:

除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

6、鲫鱼:

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。


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